星球補給站-免費資源

給正在努力生活的你，一些溫柔陪伴的小工具。

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✦ 線上互動心靈工具

當情緒如迷霧湧上，請停下腳步深呼吸，為現在的心情著色並聽見內在的需求。

1 選擇此刻的心情天氣點選最符合的心情

2 身體有哪些真實感應？可複選 1~3 項

✦ 免費線上測驗 · 送出後即刻生成客製化處方與練習檔下載

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「不知道下一步要去哪裡，也是旅程的一部分。現在的迷惘，只是靈魂在溫柔地提醒你：該停下來校準羅盤了。」

🧘‍♀️ 4-7-8 放鬆呼吸急救

吸氣 4 秒、屏息 7 秒、徐徐吐氣 8 秒，放鬆緊繃神經。

推薦為你調配的補給方案： 《自我價值練習表》;《冥想音檔》

如果你符合其中一項，這裡準備了一些溫柔實用的工具， 
陪你慢慢整理情緒、理解自己，找回屬於自己的方向與力量。

明明很努力，
卻不知道自己真正想要什麼？

情緒很多，
卻不知道該怎麼整理？

在關係裡反覆受傷，
卻不知道問題出在哪裡？

每天忙著工作、照顧家庭、回應別人的期待，卻很久沒有停下來問問自己：「我真正想要的是什麼？」

如果你正感到迷惘、沒有方向，或總覺得生活少了點熱情，或許不是你不夠努力，而是太久沒有傾聽自己的聲音。

有時候只是小事，卻讓自己突然煩躁、生氣或想哭。

明明知道不應該，卻還是控制不了情緒。
其實情緒不是敵人，而是內心正在發送的重要訊號。

如果你常常：
✓ 焦慮
✓ 委屈
✓ 容易胡思亂想
✓ 不知道自己到底怎麼了

或許你需要的不是壓抑，而是理解。

明明很在乎，卻總是被誤解。
明明很愛，卻常常感受不到愛。

很多時候，問題不是不夠愛，而是彼此表達愛的方式不同。

如果你經常：
✓ 覺得不被理解
✓ 在關係裡感到委屈
✓ 容易因溝通而受傷
✓ 不知道如何表達自己的需求

那麼也許可以從理解自己開始。

如果你正站在人生的某個轉角，歡迎來到這裡。
願這顆彩色星球，能陪伴你找到屬於自己的光。